外出旅游穿着上首先要“舒服”,比如说鞋建议不要穿过硬的皮鞋,特别是新鞋,以防磨上血泡影响行程。衣服以宽松、休闲装为佳。外出时建议戴一顶遮阳帽或使用防晒伞,因为夏天阳光强烈,紫外线的长波对人的皮肤伤害很大,长时间阳光直晒会让人感到头晕,皮肤会晒裂,严重者会引起各种皮炎。
外出旅游因水分消耗大,所以多食汤食及清淡食品为佳,多吃新鲜蔬菜、水果,可适当配些瘦肉,尽量少食油炸、油腻食品,以防引起消化不良。许多人在爬山时看到泉水觉得清凉,又加上干渴,于是不管三七二十一,痛痛快快地饮一顿,其实这是不好的习惯。因为有些泉水有害矿物质超标,有的地方污染很严重,饮用后对健康不利。
带防暑药物。夏季外出旅游时应带些人丹、风油精、十滴水等药物。一旦发生中暑,应将病人抬到阴凉通风处躺下,并让病人服用些人丹或十滴水。如果病人昏倒,可用手指掐压病人的人中穴,当病人好转时再送往附近医院治疗。
下面分列说下坝上草原旅游注意事项:
1、带好高倍的防晒用品。阴天也要涂,别以为阴天就没事情;
2、坝上草原的早晚温差比较,建议出行的朋友们带上点厚衣服;
3、出去骑马或长时间在户外要穿长袖衣和长裤;
4、不要在马上嬉闹或者乱扔东西,小心马受惊而逃;
5、不要随便践踏老乡的田地;
6、在那边吃烤全羊建议别喝凉啤酒;
7、如果爱干净,建议带拖鞋,卫生纸;道;
8、草地摩托速度很快,切记不能上公路和拐急弯。